Устоять перед стрессом

»Можно использовать такие всем известные формулы как «Нет худа без добра» или «Все, что ни делается, к лучшему», — советует психолог Анна Туманова. — Несмотря на видимую примитивность, эти приемы очень хорошо работают«.

Кроме того, по мнению психологов, из стресса вполне можно извлечь пользу. Стоит лишь научиться управлять своим состоянием и улавливать зону «хорошего стресса». «Стресс — защитная реакция, и случается с нами для того, чтобы просигнализировать о возможных ошибках, — говорит Анна Туманова. — Управлять стрессом — значит получить эту информацию и направить энергию в другое русло, а уж энергии от выброса адреналина вам будет не занимать».

Полезная информация

Все виды деятельности, требующей стрессоустойчивости, можно условно разбить на три большие группы.

· Первая, самая обширная, — разного рода работа с клиентами. «Профессиональное общение с людьми всегда чревато психологическим дискомфортом. Необходимость постоянно решать чужие проблемы, угождать и уступать нередко вызывает стресс», — объясняет стрессолог Денис Котов, — «Все мы знаем, как капризны и требовательны бывают иногда клиенты, и нужно иметь действительно непроницаемую психику, чтобы хладнокровно противостоять такому „зашкаливающему“ поведению». Продавцы, агенты, консультанты, менеджеры по работе с клиентами — эти специальности противопоказаны людям с нестабильной нервной системой.

· Вторая категория богатой на стрессы деятельности включает в себя виды работ, требующие повышенной ответственности, напряжения и внимания. Это руководящая работа, должности с дипломатическими задачами, например, с частыми переговорами. Также сюда относится работа, предполагающая контроль безопасности, управление сложными машинами, диспетчерская работа разного рода, вождение транспортных средств. Причина стресса при такой работе — в продолжительном напряжении и активной концентрации внимания.

· Третья группа — это любая работа, выполнение которой связано с жесткими временными рамками. Такие ситуации характерны для средств массовой информации, бухгалтерии, банковской сферы, туристического бизнеса, логистики. Стресс в такой работе возникает в связи с приближающимся дедлайном — сроком выполнения тех или иных задач. Не успеть нельзя.

Другие статьи по теме:

Добавить комментарий: